É sabido que correr faz bem à saúde.
Mas porquê? Nós temos a resposta.
Sistema Cardiovascular
Correr, especialmente com uma frequência cardíaca baixa, treina o sistema cardiovascular, permitindo que ele bombeie mais sangue por todo o corpo a cada batida do coração.
Pulmões
O corpo recebe um suprimento sanguíneo melhor e o sangue oxigenado (assim como o sangue pobre em oxigênio) pode ser transportado com mais eficiência por todo o corpo. Devido ao aumento do fluxo sanguíneo, novos alvéolos são formados nos pulmões (responsáveis pelas trocas gasosas), e o corpo se torna mais eficiente.
Correr é um exercício mental
O terreno irregular, o ambiente em movimento, a velocidade – cada movimento precisa ser coordenado durante a corrida. A atividade cerebral aumenta, levando ao crescimento do cérebro e à formação de novas vias neurais. Além disso, a conexão entre a memória de curto e longo prazo se fortalece, e você se torna mais focado, eficiente e com melhor memória. Essa é uma das razões pelas quais a corrida é recomendada como uma medida preventiva eficaz para a doença de Alzheimer e demência.
Correr é um exercício mental
Correr fortalece músculos, ligamentos e ossos, melhorando assim a estabilidade do corpo. Portanto, correr é um exercício clássico para o corpo todo.
Data da publicação: 15 de outubro de 2024