É sabido que correr faz bem à saúde.
Mas por que? Nós temos a resposta.
Sistema Cardiovascular
Correr, especialmente com frequência cardíaca baixa, treina o sistema cardiovascular, permitindo-lhe bombear mais sangue por todo o corpo com um batimento cardíaco.
Pulmões
O corpo obtém um melhor suprimento de sangue e o sangue oxigenado (bem como o pobre em oxigênio) pode ser transportado com mais eficiência por todo o corpo. Devido ao aumento do fluxo sanguíneo, novos alvéolos são formados nos pulmões (responsáveis pelas trocas gasosas), e o corpo se torna mais eficiente.
Correr é um exercício mental
O terreno irregular, o ambiente em movimento, a velocidade, cada movimento deve ser coordenado durante a corrida. A atividade cerebral aumenta, levando ao crescimento do cérebro e à formação de novas vias neurais. Além disso, a conexão entre a memória de curto e longo prazo torna-se mais forte e você se torna mais focado, mais eficiente e mais memorável. Esta é uma das razões pelas quais a corrida é recomendada como medida preventiva eficaz para a doença de Alzheimer e a demência.
Correr é um exercício mental
A corrida treina músculos, ligamentos e ossos, melhorando assim a estabilidade do corpo. Portanto, correr é um exercício clássico de corpo inteiro.
Horário da postagem: 15 de outubro de 2024