Equipamento de ginástica — Máquina de parada de mãos

máquina de parada de mãosÉ um equipamento de ginástica popular, que utiliza um mecanismo para auxiliar o corpo humano a realizar a parada de mãos. Ao fazer a parada de mãos, o sangue flui de volta para o cérebro, e apenas 5 a 10 minutos por dia são suficientes para compensar 2 horas de sono.
Preparação antes do uso:
Primeiro, faça um exercício de aquecimento (alongamento) antes de usar.
Em segundo lugar, prepare um cronômetro para marcar o tempo da sua parada de mãos.
Terceiro, antes de fazer a parada de mãos, certifique-se de retirar os objetos dos bolsos, caso contrário, eles podem cair depois que você fizer a parada.

Como usar: Ao levantar a mão, você pode controlar qualquer ângulo por conta própria, utilizando o princípio do ponto de equilíbrio. Usuários iniciantes devem ter cuidado para que o tempo de parada de mãos não seja muito longo, geralmente dentro de 2 minutos, podendo então adaptar-se ao aumento do tempo de exercício.
1. Ajuste a haste de regulagem de altura. Primeiro, ajuste a haste de regulagem da estrutura de apoio de mãos de acordo com a sua altura corporal até encontrar a altura ideal.
2. Posicione os pés corretamente. O apoio para os pés deve ser fixado de acordo com as instruções e não pode ser usado de forma inadequada devido à sua vasta experiência em parada de mãos.
3. Sintomas após a parada de mãos. A tontura após a parada de mãos é muito comum; segundo estatísticas incompletas, mais de 90% das pessoas sentem tontura em algum momento. É importante verificar a intensidade dos sintomas antes de se preocupar muito.
4. Controle do tempo. Inicialmente, limite seu tempo de parada de mãos a menos de dois minutos. Tente controlar a parada de mãos a 20 graus por cerca de uma semana, duas a três vezes ao dia, de um a dois minutos por vez. 5. Controle do ângulo. Se você deseja fazer uma parada de mãos com um ângulo grande, primeiro pratique com um ângulo pequeno para se adaptar à posição. Se a parada de mãos ficar com as costas voltadas diretamente para o corpo, pode ser desconfortável.

O uso demáquina de parada de mãosÉ preciso prestar atenção a vários pontos:
1, seguro e firme.
2. A posição da proteção para os pés deve ser confortável.
3. Não escolha um aparelho para parada de mãos apenas por causa da grande área; ele precisa ser maior para garantir estabilidade.
4. Iniciantes devem escolher um aparelho de parada de mãos que permita controlar vários ângulos, mas recomenda-se não usar um aparelho com ângulo fixo, pois, se o corpo não estiver confortável, pode ser muito perigoso.