Se você busca um exercício simples e eficaz para fazer em casa, uma bicicleta ergométrica com design atraente pode ser a solução ideal. Mesmo que você não saiba andar de bicicleta, pode usar uma bicicleta ergométrica para se exercitar sem precisar se preocupar com o equilíbrio.
Muitas mulheres acreditam que correr ou andar de bicicleta ergométrica é o melhor e mais seguro exercício. A bicicleta ergométrica é durável, pode durar a vida toda e é muito mais barata do que a mensalidade de uma academia. Para pessoas com problemas nas articulações ou com sobrepeso, as bicicletas ergométricas são diferentes de outros equipamentos. esportes, o que pode fazer com que as pessoas se sintam sobrecarregadas.
Além disso, sua maior vantagem é: seja assistindo TV, ouvindo música ou lendo juntos, você pode queimar as calorias restantes enquanto caminha, economizando tempo e energia. Se você caminhar 3 quilômetros por dia (o máximo para quem tem excelente saúde) e queimar 100 calorias, perderá meio quilo em 35 dias, ou 5 quilos por ano, sem precisar sair da sala de estar.
Além disso, a bicicleta ergométrica indoor também pode tonificar glúteos, coxas e panturrilhas, aumentar a oxigenação do sangue e proporcionar mais energia. Diante de tantas vantagens, você também gostaria de saber mais sobre a bicicleta ergométrica?
Variedades de bicicletas ergométricas: existem modelos complexos, alguns simples e baratos, que podem ser dobrados e guardados em um armário; outros são bonitos e sofisticados, com equipamentos de informática.
Além disso, pode ser dividido em dois tipos: fixo e oscilante. Ambos são semelhantes a uma bicicleta comum, mas não possuem rodas, sendo substituídas por uma base plana. Por ser fixo, ao contrário de uma bicicleta comum, que pode ser empurrada, o balanço permite suportar o impacto de pisadas fortes. Tanto o modelo fixo quanto o oscilante oferecem resistência, exigindo que o usuário se esforce cada vez mais, assim como em uma bicicleta convencional. A diferença é que o balanço proporciona uma percepção precisa do esforço realizado, da resistência suportada e da velocidade e distância percorridas em um determinado período, enquanto o modelo fixo não oferece essas informações.
Se você tem interesse em comprar uma boa bicicleta ergométrica indoor, ou se, por motivos de saúde, precisa de uma que meça a força aplicada, então o modelo Swing é uma ótima opção. Ela possui uma escala de calibração para ajustar a intensidade do exercício. A roda dianteira também conta com um sistema de freio, e o atrito gerado pelo medidor de força facilita o controle da força aplicada. Além disso, a força pode ser ajustada a qualquer momento, de acordo com os resultados, para se adequar à sua rotina de exercícios.
Data da publicação: 08/10/2024