Hoje em dia, cada vez mais pessoas preferem se exercitar na esteira. Mas muitos iniciantes podem facilmente encontrar dificuldades e não ver progresso com o treino na esteira por um curto período. A DAPOW, fabricante de esteiras, agora compartilha dicas de como aproveitar ao máximo os benefícios do treino na esteira.
Um equívoco comum sobre corrida é que manter uma velocidade constante por muito tempo seja a melhor maneira de se exercitar. Na verdade, isso elimina muitos dos benefícios do treino na esteira. Você pode alterar o programa da esteira para variar o seu treino. As esteiras DAPOW oferecem uma variedade de programas para escolher, incluindo a exibição de tempo, distância, pulso, velocidade, calorias, frequência cardíaca e muito mais. Usar um programa diferente pode tornar sua corrida menos monótona e queimar mais calorias, melhorando seu condicionamento físico.
Além de queimar calorias, outra ótima maneira de exercitar os músculos é variar a inclinação da esteira. A inclinação ajuda a ativar diversos músculos da parte inferior do corpo, incluindo os músculos do quadril, da coxa e da panturrilha. Também contribui para o fortalecimento da musculatura do core. E essa é apenas mais uma forma de diversificar sua rotina de exercícios, potencializando seus benefícios.
Embora melhorar a velocidade e aprimorar as habilidades sejam bons caminhos, a persistência também é importante. Lembre-se de que 20 minutos de corrida diária já são um bom exercício. Mas você deve se desafiar, correndo por mais tempo. Adicionar cinco minutos por semana fará toda a diferença nos seus resultados.
Fabricado com tecnologia avançada, design moderno e uma combinação perfeita de luxo e elegância,esteira DAPOWÉ perfeita para exercícios. A esteira é uma ótima maneira de se manter em forma, por isso é melhor aproveitá-la ao máximo. Para mais informações sobre esteiras e exercícios com esteira, entre em contato.Fabricante de esteiras DAPOW.
Data da publicação: 19/09/2023