Primeiro,A parada de mãos pode prevenir a ptose abdominal.
A postura ereta, no entanto, é uma das características que distinguem os humanos dos outros animais. Mas quando o homem ficava de pé, a gravidade o puxava para baixo.
Resultando em três desvantagens:
Uma das consequências é a mudança na circulação sanguínea, de horizontal para vertical, o que causa suprimento insuficiente de sangue para o cérebro e sobrecarga do sistema cardiovascular. A luz pode causar calvície, tontura, cabelos brancos, falta de ânimo, fadiga fácil e envelhecimento precoce; os casos mais graves levam a doenças cerebrais e cardíacas.
A segunda é que o coração e os intestinos descem devido à gravidade. Isso causa muitas doenças relacionadas à flacidez do estômago e do coração, leva ao acúmulo de gordura no abdômen e nas pernas, resultando na formação de gordura na cintura e na barriga.
Em terceiro lugar, sob a ação da gravidade, os músculos do pescoço, ombros, costas e cintura suportam mais carga, resultando em tensão excessiva, o que pode causar distensões musculares, problemas na coluna cervical, lombar e nos ombros, além de outras doenças. Para superar essas deficiências inerentes à evolução humana, não é possível depender apenas de medicamentos, mas sim de exercícios físicos, sendo o melhor método o exercício de parada de mãos.
A prática regular da postura invertida sobre a cabeça a longo prazo pode trazer três benefícios principais para o corpo humano:
Um dos benefícios é melhorar a inteligência e os reflexos. Pode tratar calvície, tonturas, cabelos brancos e flacidez dos músculos faciais. Seios flácidos. Músculos abdominais flácidos. Músculos glúteos flácidos. Baixo astral, fadiga fácil, envelhecimento precoce; os casos mais graves estão associados à predisposição a doenças cerebrais e cardíacas.
O segundo objetivo é retardar o envelhecimento, aumentar o ânimo e elevar a ambição;
O terceiro objetivo é prevenir e tratar diversas doenças causadas pela postura ereta prolongada e pela fadiga, especialmente as doenças cerebrovasculares.
Em segundo lugar, a parada de mãos pode prevenir o prolapso uterino.
Há mais de mil anos, o antigo cientista médico chinês Hua Tuo já utilizava esse método para curar doenças e manter a forma física, obtendo resultados milagrosos. Hua Tuo criou as Cinco Brincadeiras das Aves, incluindo a brincadeira do macaco, que englobava o movimento de parada de mãos.
Terceiro, a parada de mãos pode prevenir a flacidez dos seios.
Em seu dia a dia, seja no trabalho, nos estudos, nos esportes ou no lazer, as pessoas geralmente permanecem com o corpo ereto. Sob a ação da gravidade, os ossos, órgãos internos e sistema circulatório sofrem um efeito de sustentação de peso que pode levar à ptose abdominal, doenças cardiovasculares, ósseas e articulares. Ao ficar de cabeça para baixo, a gravidade permanece inalterada, mas a pressão sobre as articulações e órgãos se altera, assim como a tensão muscular. A eliminação e o enfraquecimento da pressão intervertebral podem prevenir a flacidez facial. O relaxamento e a flacidez de músculos como os dos seios, glúteos e abdômen são benéficos na prevenção e no tratamento de dores lombares, ciática e artrite. Além disso, a postura de parada de mãos também é eficaz na redução da gordura localizada na cintura e no abdômen, sendo uma das maneiras eficazes de emagrecer.
Quarto, a parada de mãos pode prevenir a flacidez dos glúteos.
A parada de mãos não só pode melhorar o condicionamento físico, como também reduzir eficazmente o aparecimento de rugas faciais e retardar o envelhecimento.
A parada de mãos é mais propícia para o aprimoramento da inteligência e da capacidade de reação. O nível de inteligência humana e a velocidade de reação são determinados pelo cérebro, e a parada de mãos pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e a capacidade de controlar as sensações em diversas situações. Segundo relatos, para melhorar a inteligência dos alunos, algumas escolas primárias japonesas exigem que os estudantes pratiquem parada de mãos por cinco minutos consecutivos todos os dias. Após a prática, os alunos geralmente sentem os olhos, o coração e o cérebro mais claros. Por isso, cientistas da área médica elogiam bastante o exercício da parada de mãos: cinco minutos de parada de mãos equivalem a duas horas de sono.
Este método apresenta bons resultados no tratamento dos seguintes sintomas: insônia, perda de memória, queda de cabelo, perda de apetite, dificuldade de concentração, depressão, dor lombar, azia, perda de visão, falta de energia, fraqueza generalizada, prisão de ventre, dor de cabeça, entre outros.
Quinto, a parada de mãos pode prevenir a flacidez facial.
O exercício mais básico de parada de mãos:
1. Fique em pé, dê um passo à frente com o pé esquerdo cerca de 60 cm e dobre os joelhos naturalmente. Apoie-se em ambas as mãos e estenda completamente o tendão de Aquiles direito;
2. Aterrisse sobre a cabeça e estenda a perna esquerda para trás, de forma que as pernas fiquem juntas;
3. Mova-se lentamente com os dedos dos pés, primeiro gire 90 graus para a esquerda e, ao atingir a posição, levante a cintura na mesma direção e depois abaixe-a; 4. Em seguida, gire 90 graus para a direita e repita o movimento anterior após atingir a posição. Este movimento deve ser feito lentamente 3 vezes.
Seis, a parada de mãos pode prevenir a flacidez abdominal.
Notas: (1) A primeira vez que fizer isso na cabeça será doloroso, é melhor fazer em um cobertor ou tapete de tecido macio;
(2) O espírito deve ser concentrado e toda a consciência deve ser concentrada no ponto “Baihui” no meio da cabeça;
(3) A cabeça e as mãos devem estar sempre fixas na mesma posição;
(4) Ao girar o corpo, a mandíbula deve estar fechada, de modo a manter o equilíbrio;
(5) Não deve ser feito dentro de 2 horas após uma refeição ou quando se bebe muita água;
(6) Faça um conjunto completo de movimentos todos os dias;
(7) Não descanse imediatamente após a ação, é melhor descansar após um pouco de atividade.
Data da publicação: 21/11/2024