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Ciência da esteira em casa
1, a diferença entre esteira e corrida ao ar livre A esteira é um tipo de equipamento de fitness que simula corrida ao ar livre, caminhada, corrida e outros esportes. O modo de exercício é relativamente único, treinando principalmente os músculos das extremidades inferiores (coxa, panturrilha, nádegas) e grupo muscular central,...Leia mais -
A esteira é um escorredor gigante?
Hoje em dia muitos moradores urbanos estão um pouco insalubres, o principal motivo é a falta de exercício. Como ex-funcionário da sub-saúde, muitas vezes senti-me fisicamente doente durante esse período e não consegui encontrar quaisquer problemas específicos. Então decidi fazer exercícios por uma hora todos os dias. Depois de tentar nadar, girar, correr...Leia mais -
A diferença entre esteira e corrida ao ar livre
Por que as pessoas optam por correr quando perdem gordura? Em comparação com muitos métodos de exercício, muitas pessoas dão prioridade à corrida para perder gordura. Por que isso acontece? Existem duas razões. Primeiro, o primeiro aspecto é do ponto de vista científico, ou seja, a frequência cardíaca de queima de gordura, você pode calcular a sua própria gordura ...Leia mais -
Guia de compra de esteira
Com a aceleração do ritmo de vida, as pessoas estão cada vez mais atentas à saúde, a corrida como um exercício aeróbico simples e eficaz, é apreciada por todos. E as esteiras se tornaram equipamentos essenciais em residências e academias. Então, como escolher a esteira certa para você, como usar a esteira...Leia mais -
Manutenção da esteira
A esteira, como artefato indispensável ao fitness familiar moderno, sua importância é evidente. No entanto, você sabia que a manutenção e manutenção adequadas são cruciais para a vida útil e o desempenho da esteira? Hoje, deixe-me analisar detalhadamente a manutenção da esteira para você, para que você...Leia mais -
O charme da esteira: equipamento essencial para um estilo de vida saudável
O exercício é a parte mais importante para manter um estilo de vida saudável. Então, como se exercitar em ambientes fechados de maneira fácil e rápida, desfrutar de uma experiência de corrida confortável, mas também melhorar a função cardíaca e pulmonar, a resistência, para obter perda de peso e efeitos de condicionamento físico? Uma esteira é sem dúvida a escolha ideal...Leia mais -
Desbloqueie uma nova maneira de jogar na esteira: o condicionamento físico indoor pode ser muito divertido
Caros entusiastas do fitness, é hora de mudar seus estereótipos de fitness indoor! Sinceramente, apresento a você que a esteira, que é considerada um equipamento de fitness enfadonho por muitas pessoas, também pode desbloquear inúmeras novas maneiras de tornar o fitness indoor tão interessante e desafiador! A esteira...Leia mais -
Como maximizar seus treinos em esteira
Possuir uma esteira está se tornando quase tão comum quanto ser membro de uma academia. E é fácil entender o porquê. Como abordamos em postagens anteriores do blog, as esteiras são incrivelmente versáteis e oferecem todo o controle que você deseja sobre o ambiente de treino, tempo, privacidade e segurança. Então isso ...Leia mais -
O inverno está chegando: não deixe que isso atrapalhe sua jornada de preparação física
À medida que os dias ficam mais curtos e a temperatura cai, muitos de nós começamos a perder a motivação para sair para as corridas matinais ou caminhadas de fim de semana. Mas só porque o tempo está mudando não significa que sua rotina de exercícios tenha que congelar! Manter-se ativo durante os meses de inverno é essencial...Leia mais -
Mitos do fitness revelados
No caminho para a saúde e a boa forma, cada vez mais pessoas optam por atingir esse objetivo através da boa forma. No entanto, no boom do fitness, também existem muitos mal-entendidos e rumores, que podem não apenas nos tornar incapazes de alcançar o efeito de fitness desejado, mas podem até causar danos ao corpo. ...Leia mais -
A maneira correta de ativar a função de subida na esteira
Subir etapas aprenderá: aquecimento – subida – caminhada rápida – alongamento, 8 minutos de aquecimento, 40 minutos de subida, 7 minutos de caminhada rápida. Guia de postura de escalada: 1. Mantenha o corpo inclinado moderadamente para a frente, não apenas contraia o abdômen, mas também contraia conscientemente os músculos das nádegas, das costas ...Leia mais -
4 razões pelas quais correr é extremamente saudável
É sabido que correr faz bem à saúde. Mas por que? Nós temos a resposta. Sistema Cardiovascular Correr, especialmente com frequência cardíaca baixa, treina o sistema cardiovascular, permitindo-lhe bombear mais sangue por todo o corpo com um batimento cardíaco. Pulmões O corpo fica melhor...Leia mais
