O segredo da sua juventude?

Faça a perda muscular desacelerar

À medida que envelhecemos, o corpo perde músculos em taxas diferentes quando os homens atingem os 30 anos e as mulheres depois dos 26 anos. Sem proteção ativa e eficaz, os músculos encolherão cerca de 10% após os 50 anos e 15% até a idade de 60 ou 70. A perda muscular provoca perda de sustentação e flacidez da pele, o que é sinal de velhice.

É importante saber que embora o músculo seja perdido com a idade, no entanto, desde que o exercício e a aptidão científicos e eficazes, façam a sua própria retenção máxima do músculo, e até deixem o músculo aumentar até certo ponto, então para deixar a pele manter a elasticidade.

Fique em forma por mais tempo

Independentemente do sexo e da idade, uma boa figura pode ser considerada a segunda face das pessoas.Envelhecer inevitavelmente leva a um declínio no metabolismo basal, e mesmo que você coma alimentos secos quando é jovem e não ganhe peso, o problema da perda de peso ainda é comum quando você entra na meia-idade.

A idade é um fator irresistível que leva ao declínio do metabolismo basal, a única forma de estabilizar ou aumentar o metabolismo basal é através de fatores controláveis.Através do treinamento de força para estimular o crescimento muscular, aumentar a taxa metabólica do corpo, atrasar ou evitar o problema da gordura precoce da meia-idade, para que possam manter um corpo mais firme e bem torneado.

Fique em forma por mais tempo

Independentemente do sexo e da idade, uma boa figura pode ser considerada a segunda face das pessoas.O envelhecimento levará inevitavelmente a um declínio no metabolismo basal e, mesmo que você coma bem quando é jovem, o problema da perda de peso ainda é comum quando você entra na meia-idade.

A idade é um fator irresistível que leva ao declínio do metabolismo basal, a única forma de estabilizar ou aumentar o metabolismo basal é através de fatores controláveis.Através do treinamento de força para estimular o crescimento muscular, aumentar a taxa metabólica do corpo, atrasar ou evitar o problema da gordura precoce da meia-idade, para que possam manter um corpo mais firme e bem torneado.

Não gosta de ir à academia?

Em comparação com os jovens que gostam de ir à academia para fazer exercícios, os de meia-idade e os idosos estão mais inclinados a optar pelos exercícios em casa.Entãoesteira para corrida em casa é o seu equipamento de exercício favorito.Esteira domésticaé fácil de operar e pode ser usado para uma variedade de exercícios – caminhada lenta, corrida, corrida rápida e outros exercícios aeróbicos, que podem melhorar a taxa metabólica do corpo, e o tempo fica mais livre.

Jovem de coração e mais confiante

Em comparação com os jovens que não praticam exercício, as pessoas de meia-idade e idosos que insistem em praticar exercício apresentam melhor força física e resistência.Este contraste aumenta ainda mais a autoconfiança, e a sensação de realização após o exercício motiva-os ainda mais a continuar a praticar exercício, formando um ciclo virtuoso.

“Ser jovem não é apenas uma questão de corpo e rosto, mas também de ser jovem de coração, o que dá uma sensação de confiança de dentro para fora.O exercício traz uma sensação de realização e força, secreta dopamina para fazer você se sentir feliz e cria um estado mental positivo e energético.

Continue se exercitando, mantenha sua forma, mantenha sua idade!

Exercício físico, essencial!