A função da tabela de inversão:
O pino é um tipo de exercício físico, mas é difícil fazer o pino, o que faz com que muitos entusiastas do fitness se sintam sobrecarregados.
Uma mesa de inversão é um dispositivo especialmente projetado para auxiliar na conclusão da inversão. Pode ajudar quase qualquer pessoa a completar o movimento de inversão facilmente.
A estrutura da tabela de inversão não é complicada. Na verdade, é uma base e um conjunto de suportes fixos giratórios. O processo de operação é aproximadamente o seguinte:
Na postura ereta, insira o tornozelo na espuma fixa, apoie as costas no encosto da mesa de inversão (os modelos com cintas de segurança também precisam apertar as cintas de segurança),
e depois use as duas mãos. Segure os corrimãos e incline o corpo para trás. O suporte que fixa o corpo usará a cintura como eixo para girar o corpo para trás, para o estado invertido.
A espuma fixa nos pés irá puxar todo o corpo durante o processo de inversão.
Benefícios do exercício de parada de mão:
Quando invertida, a direção da força em cada parte do corpo é oposta à situação normal, o que pode dar a muitos órgãos motores uma rara oportunidade de relaxar.
Se você usar umtabela de inversãopara fazer inversões, além de ter função relaxante, proporciona excelente alongamento das partes relevantes, podendo aliviar com eficácia diversos desconfortos na cintura e pescoço.
Precauções para parada de mão:
Embora a parada de mão seja benéfica, o risco de parada de mão com as mãos nuas ainda é relativamente alto. Antes de praticar parada de mão, você deve garantir que o local é seguro
(você pode colocar alguns tapetes macios no chão), e é melhor aprender algumas habilidades e métodos de parada de mão antes de tentar.
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Horário da postagem: 18 de dezembro de 2023