A esteira é um dos muitos equipamentos de exercício que ajudam a manter o corpo em forma. Ela se destaca entre os tipos mais populares de aparelhos de exercício para uso doméstico e proporciona um exercício oxigenante eficaz e eficiente. Para alguns, as esteiras são uma boa opção para iniciar uma nova rotina de atividades, já que caminhar é uma atividade bem tolerada pela maioria das pessoas, independentemente do nível de condicionamento físico e para a maioria dos problemas de coluna. Com a qualidade e durabilidade que a esteira oferece, ela pode ser usada tanto para corrida quanto para exercícios de transição.
Pesquisas na área de saúde cardiovascular afirmam que doenças cardíacas podem ser evitadas, por assim dizer, caminhando ou correndo em uma esteira. Os especialistas em cardiologia também exigem o mesmo, não obstante, para seus pacientes fisicamente aptos.
Dentre seus inúmeros benefícios, aqui estão alguns motivos pelos quais você precisa de um(a)esteira:
1. Uma esteira permite que você se exercite a qualquer hora e em qualquer lugar que desejar. Muitas pessoas que gostam de correr ou se exercitar ao ar livre regularmente têm seus treinos interrompidos devido às mudanças climáticas..
A principal vantagem da esteira em relação a caminhar ou correr ao ar livre é que ela te faz exercitar todos os dias, independentemente de imprevistos que possam surgir. As condições climáticas também influenciam a prática de exercícios.Não influencia seu exercício.Faça chuva ou faça sol, isso não afeta sua corrida ou caminhada na esteira. Caso você acorde tarde, não seria possível aproveitar uma corrida ao ar livre ou em parques. No entanto, com a esteira, acordar tarde nunca é um problema!
2. Correr em uma esteira consome calorias mais rapidamente do que a maioria dos outros tipos de exercícios em casa, por exemplo, em uma bicicleta ergométrica.
Esta máquina de atividades é útil para o bem-estar cardiovascular. Caminhar e correr são duas atividades que podem melhorar a circulação sanguínea. Uma melhor circulação sanguínea é um bom começo para um coração saudável.
3. Este equipamento de bem-estar pode te ajudar a emagrecer. A grande maioria das pessoascorrer em esteirasUma vez a cada sete dias, as pessoas podem perder cerca de 10% do seu peso em relação ao ano anterior.
É um refúgio para pessoas contemplativas. Muitas pessoas com sobrepeso acham humilhante se exercitar ao ar livre. Com o uso de uma esteira, essas pessoas podem fazê-lo na segurança de seus lares.
4. Você pode utilizá-los apenas para se manter em forma como usuário.
Além do motivo acima, muitas pessoas não precisam emagrecer, mas simplesmente manter a forma física, e com esteiras é possível alcançar esse objetivo. Você pode continuar correndo ou caminhando o quanto preferir e tonificará os músculos ou manterá sua frequência cardíaca no nível ideal.
5. A esteira possui uma superfície projetada que é significativamente menos exigente em termos de aderência do que calçadas, trilhas ou caminhos, e o risco de tropeçar é reduzido.
Proporciona uma superfície uniforme. A superfície onde você caminha ou corre é essencial. Ao contrário de algumas superfícies de rua, a superfície da esteira é uniforme. Além disso, a linha de transporte simula uma parte do impacto causado pelo contato dos pés com o solo. Isso diminuirá a tensão nas pernas, joelhos e região lombar.
6. Os clientes podem fazer diferentes coisas enquanto estão na esteira, por exemplo, sentar em frente à TV ou ler, o que para alguns pode ajudar a manter a atividade interessante.
Isso faz com que você se exercite sem se cansar. Tendo em mente o objetivo final de combater a fadiga, você pode sentar-se em frente à TV ou ouvir música enquanto caminha na esteira. Você também pode conectar monitores de frequência cardíaca à esteira. O aumento da frequência cardíaca é um sinal claro de que seu corpo está se exercitando bem. Assistir a isso enquanto utiliza a esteira irá inspirá-lo a adiar sua caminhada.
7. Diferentes clientes podem utilizar um equipamento semelhante sem alterar a estrutura.
Esteiras ergométricas são para todos. Se você mora com sua família, seus parentes também podem usar a sua esteira para manter a saúde. Se comprar mais de uma, você pode se exercitar com outro parente ou com alguém. Praticar juntos pode ser muito divertido.
8. Você pode economizar dinheiro ao comprar este hardware.
Muitas pessoas gastam quantias enormes de dinheiro todos os meses para pagar a mensalidade da academia. Comprar uma esteira ergométrica significa fazer um único pagamento na hora da compra. Você não precisa mais ir à academia, já que pode se exercitar em casa.
9. Isso te incentiva a economizar bastante.
Ingressar em uma academia é excepcionalmente caro a longo prazo, em contraste com investir em uma esteira. Comprar uma esteira é um investimento único. Portanto, a longo prazo, ter uma esteira em casa é uma sugestão muito vantajosa.
10. Todas as partes do exercício podem ser controladas por você:
Isso implica em velocidade, inclinação, período de aquecimento, período de relaxamento e gasto energético. Você pode definir a velocidade de acordo com seu ritmo pessoal. Essa configuração ajudará você a manter uma distância estratégica de esforços musculares desnecessários.
Conclusão
Constatou-se que as pessoas não têm tempo para sair para correr devido à falta de tempo. É aí que as esteiras se tornam úteis, permitindo tanto a prática de corrida quanto de caminhada rápida. Com todos esses benefícios que uma esteira oferece, como você poderia ficar sem uma? Adquira sua esteira o mais rápido possível e comece a se exercitar para ter um corpo e uma mente saudáveis. Caso entrar em forma ou perder peso sejam preocupações essenciais, as esteiras podem ser o melhor equipamento para atingir esses objetivos.
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Data da publicação: 18/01/2024